6-wöchiger Achtsamkeitskurs

Dienstags 17.30 - 19.00 

   

1. Woche   -  20.6.23:  Einführung in die Achtsamkeit

2. Woche  -  27.6.23:  Achtsames Atmen

3. Woche  -   4.7.23:  Unser unruhiger Geist

4. Woche  -  11.7.23:   Freundlichkeit

5. Woche  -  18.7.23:   Bereitschaft, im Moment zu sein

6. Woche  -  25.7.23:  Wie weitermachen mit Achtsamkeit?

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8-wöchiger MBSR Kurs

Dienstags 17.30 - 20.00

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1. Woche - 17.10.23: Achtsamkeit

2. Woche - 24.10.23: Wahrnehmung

3. Woche -   7.11.23:  Embodiment-im Körper beheimatet sein

4. Woche - 14.11.23: Stress/Stressreaktion

5. Woche - 21.11.23: Wirkung von Achtsamkeit bei Stress

6. Woche - 28.11.23: Kommunikation

7. Woche -  5.12.23:  Selbstfürsorge

8. Woche - 12.12.23: Achtsamkeit im Alltag nach dem Kurs

Achtsamkeitstag: Samstag, 2.12.23 von 10.00 - 16.00

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